Tatlı Patates: Kadın Sağlığı İçin Faydaları

İçindekiler:

Tatlı Patates: Kadın Sağlığı İçin Faydaları
Tatlı Patates: Kadın Sağlığı İçin Faydaları

Video: Tatlı Patates: Kadın Sağlığı İçin Faydaları

Video: Tatlı Patates: Kadın Sağlığı İçin Faydaları
Video: TATLI PATATES FAYDALIDIR 2023, Mart
Anonim

Birisi tatlı patatese patates ve balkabağı melezi diyor ve bazı gurmeler portakal sebzenin kestane kokusunu anımsatan özel bir aroması olduğunu iddia ediyor. Tatlı patateslerin artan popülaritesine rağmen, çok az kişinin patatesin akrabası olmadığını ve kendi özel yapısı ve faydalı özellikleri olduğunu bildiğini unutmayın. Örneğin, beta-karoten miktarı açısından tatlı patatesler havuçları solluyor ve üreme ve bağışıklık sistemlerinin işleyişi için ana eser elementlerden biri olan A vitaminine dönüştürülen bu maddedir. Sonbahar ve kış menüleri için ideal olan ve sağlığı iyileştiren portakal sebzesi hakkında bilgiler topladı.

Image
Image
Image
Image

Tatlı patatesin kökeni

Tatlı patates veya tatlı patates, Peru ve Kolombiya'ya ev sahipliği yaptığına inanılan Bindweed ailesinin yumrulu bir bitkisidir. Bu arada, sebzenin adı Hint dilinden ödünç alınmış ve "tatlı patates" olarak çevrilmiştir. Bu nedenle, bitkinin dünyadaki en popüler sebze mahsullerinden birinin akrabası olduğuna uzun zamandır inanılmaktadır. Örneğin, Aztekler tatlı patatesleri sadece fırında pişirmekle kalmayıp kızartıp haşlayarak da kullandılar, tıpkı günümüz insanının patatesleri kullandığı gibi. Bugün, aralarında sarı, beyaz ve hatta mor çiçek örnekleri bulunan 27 çeşit Hint sebzeleri bilinmektedir. Tatlı patateslerin restoran endüstrisindeki popülaritesinin sadece ivme kazandığı gerçeğini görmezden gelmek imkansızdır: benzersiz tadı ve düşük kalori içeriğine ek olarak, tatlı patates yemekleri en fotojeniktir. Dünyanın her yerinden gurmelerin ilgisini çeken.

Image
Image
Image
Image

BANYO BAŞLATMA ZAMANI NEDEN 5 NEDEN:

1. Kilo vermeye ve detoks yapmaya yardımcı olur

Beslenme uzmanları, tatlı patateslerin kilo vermeye uygun olduğunu ve yüksek kan şekerinden muzdarip olanlar için diyete eklenmesi gerektiğini garanti eder. Düşük glisemik indeksi ve kalori içeriği (100 gramda 86 kcal) sayesinde fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur, yüksek lif içeriği metabolizmanın hızlanmasına ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

2. Antidepresan özellikler

Tatlı patates, neşe hormonlarının üretiminden sorumlu olan ve uyanıklığı, konsantrasyonu ve enerjiyi korumaya yardımcı olan bir mineral olan eşsiz bir potasyum kaynağıdır. İdeal seçenek, tatlı patates püresi çorbasını Ekim-Kasım ayları arasında haftada iki kez tüketmektir. Bu yorgunluğu azaltacak, uykuyu normalleştirecek ve bağışıklığı artıracaktır.

Image
Image
Image
Image

3. Cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir

A vitamini içeriği ve cilt hücrelerinin reseptörleri ile etkileşimi nedeniyle vücuttaki kolajen miktarı artar, bu da cilt yoğunluğunun artmasına, elastikiyetin artmasına ve kırışıklıkların yumuşamasına neden olur. Saça gelince, tatlı patates kullanımı büyümeyi hızlandırmaya ve onları güçlendirmeye yardımcı olur.

Image
Image
Image
Image

4. Hormon bozukluklarına yardımcı olur

Tatlı patates yumruları, üreme sisteminin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve sinir sisteminin işleyişini normalleştiren dişi fitohormonlar (progesteron ve östrojen) içerir. Doktorlar, döngüyü normalleştirmek ve kadın genital organlarının çalışmasını iyileştirmek isteyenler için tatlı patates kullanılmasını önermektedir.

5. Basıncı azaltır

Hint sebzesi, sonbaharda basitçe gerekli olan kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olan yüksek miktarda B vitamini içerir. Ayrıca tatlı patates C vitamini bakımından zengindir, bu da mükemmel bir antioksidan olduğu ve vücuttaki toksinleri attığı anlamına gelir. Doktorlar sabahları tatlı patates tüketmeyi tavsiye ediyorlar - bir dilim pişmiş tatlı patates, haşlanmış yumurta ve tahıl ekmeğine mükemmel bir ektir.

Image
Image

Tatlı patates senin için neden iyi?

Şeker hastaları için tatlı patates tavsiye edilir. Tatlı patatesin insülin indeksi, patatesinkinden çok daha düşük olduğu için kan şekeri seviyesini dengeler.

Tatlı patates pişirebilir misin?

Evet, tatlı patates pişirebilirsiniz. Tatlı patatesler (yam) pişirilmeden önce yıkanmalı ve iyice kesilmelidir. Kök mahsul 20 ila 40 dakika kaynatılmalıdır (büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine bağlı olarak). Tatlı patatesi hem haşlamadan önce hem de sonra temizleyebilirsiniz.

Tatlı patates nasıl doğru şekilde yetiştirilir?

Tatlı patates (Ipomoebatatas) yumrulu bir bitkidir, Ipomoea cinsi, kahkaha ailesidir. Bu termofilik kültür, 25-30 ° C'lik bir sıcaklıkta iyi büyür.

Tatlı patatesin tadı nasıldır?

Haşlanmış tatlı patates, tatlı dondurulmuş patates gibi tatlıdır. Çiğ tatlı patateslerin tadı havuç gibidir.

Konuyla ilgili popüler